안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 보리차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓인것으로 숭늉과 함께 즐겨마시던 고소한 우리 전통 곡차중의 하나 입니다.
저도 보리차를 굉장히 좋아하는데요, 그냥 아무맛도 안나는 물도 좋지만 이렇게 약간 고소하면서 누런색을 띈 보리차를 정말 좋아합니다.
무튼 이 보리의 성분부터 알아보도록 하겠습니다.
먼저 보리는 다른 곡류에 비해 섬유소의 함량이 높습니다. 그래서 소화가 잘 되지 않지만, 그래도 칼슘, 인, 철등의 무기질과 비타민 b군 특히 비타민 b1이 풍부하게 함유되어 있습니다.
보리차는 기름기가 많은 음식을 먹고난 후 3주정도 기간동안 하루 5잔정도 마셔준다면 몸안의 기름기를 제거하는데도 정말 효과적이라고 합니다. 그래서 다이어트시 무리하게 굶지말고 보리차를 대신마시면 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그냥 보리차가 이렇게 좋은거 다들 알고 계셨나요!?
그럼 보리차 효능 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
먼저 혈관을 건강하게 해줍니다. 보리차는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액순환을 돕는다고 합니다. 그래서 고혈압이나 고지혈증등 각종 혈관관련 질환 예방에 정말 많은 도움을 준다고 합니다.
물만 바꿔도 이렇게 좋은것들이 많이 있습니다.
그리고 변비에도 좋다고 합니다. 보리차에는 식이섬유가 풍부하게 있기 때문에 변을 부드럽게 만들어준다고 하는데요 그리고 또 장운동을 원활하게 해주기 때문에 변비예방으로 좋다고 합니다.
이렇게 좋은 효능이 있으니 당연히 노화억제도 가능하겠죠! 보리차에 함유되있는 폴리페놀 성분으로 강력한 항산화 작용으로 체내 활성 산소를 제거해주어 우리 몸의 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.
그리고 항암효과까지 있다고 하는데요 정말 여러가지가 많이 있기 때문에 그냥 이렇게 보는것보다는 직접 마시면서 느끼시는게 좋을듯 합니다. 솔직히 보리차에 이렇게 많은 효능이 있을꺼라고는 생각 안하고 그냥 맛있어서 먹었는데 이제는 몸생각하면서 먹으면서 자기 몸 관리좀 해야겠다는 생각이 듭니다.
한살한살 먹어가니까 몸이 정말 늙어가는게 느껴지더라고요 그래서 앞으로는 건강한건 많이좀 먹어야 겠습니다.
특히 피로에 쩌드시는분들 시원한 보리차로 피곤함을 날려보세요!! 보리차는 칼로리가 낮고 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어있어 대사 활동을 원활하게 해주기 때문에 활성 산소를 제거하는 항산화 작용으로 피로 회복에 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 섭취시 주의하지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다.
뭐든지 적당히 먹는게 좋은데요! 많이먹는다고 좋은건 아니니까!!! 꾸준하게 오래오래 마셔보세요!
