안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 깻잎의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
깻잎하면 다들 향좋고 맛있는 잎으로 다들 좋아하시는데요! 저도 고기먹을때 꼭 같이 먹거나 라면이나 이것저것 깻잎을 많이 넣고 요리를 합니다. 깻잎의 특유의 향이 너무 좋아서 그런것 같습니다. 하지만 많이먹으면 부작용이 있다고 합니다. 그러나 효능도 있으니 한번 알아보도록 하겠습니다.
먼저 깻잎은 다이어트에 좋다고 합니다. 칼로리는 당연히 낮지만 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 정말 좋다고 하는데요 페릴 케톤이라는 성분이 식욕을 억제하는데 도움을 주기 때문에 바로 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 이 식섬유가 풍부한 음식들의 장점이 바로 장의 연동운동을 촉진시켜준다고 합니다. 그렇기 때문에 변비해소에도 정말 탁월할정도로 괜찮다고 합니다. 이때문에 식사때마다 깻잎으로 쌈싸먹으면 또 그만큼 좋을뿐더러 포만감이 더 높아지기 때문에 아무래도 변비가 있는분들이나 다이어트하시는 분들에겐 정말 좋은것 같습니다.
깻잎 효능 두번째
바로 식중독을 예방하는것으로 알려져 있습니다. 저는 처음들어본 얘기인데요 이렇다고 합니다.
그래서 날것들 먹을때 예를들어 회나 뭐 이것저것 먹을때는 초장이나 간장에만 찍어먹는것 보다는 이 깻잎과 같이 싸서 먹으면 식중독에 걸릴 위험이 낮아진다고 합니다. 이유는 정유성분이 방부제 역할을 하기 때문이라고 합니다.
날것을 먹을때는 꼭 같이 먹는게 좋다고 하는데요 같이 먹을때 마늘까지 함께 먹는다면 더욱더 좋은 효능을 보실 수 있다고 합니다. 아무리봐도 정말 좋은 잎인것 같습니다.
깻잎 효능 세번째
여성분들에게 좋은 효능 입니다. 바로 생리때 빈혈로 인한 어지러움증으로 고생하시는 분들 깻잎 많이 드셔야 할것 같습니다. 이유는 철분이 다량 함유되어있어서 빈혈 증상에 정말 큰 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 몸이 허약하신분들 빈혈있으신 분들은 밥이나 고기 먹을때는 꼭 깻잎과 같이 드시는걸 권장합니다.
네번째는 바로 모든분들이 원하는 매끈한 피부를 가질 수 있따고 합니다. 피부미용에 정말 좋다고 해요 비타민c가 풍부하게 들어있어서 이때문에 피부 주름을 방지할뿐더러 기미와 주근깨의 원인이라고 할 수 있는 멜라닌 색소를 억제한다고 합니다. 또한 미백 효과까지 있으니 깨끗하고 하얀 피부를 갖고 싶다면 깻잎을 많이 먹어야 겠죠!?
정말 많은 효능이 있는데요!! 일단은 제 생각으로 정말 괜찮은 효능만 알려드리는 겁니다.
그리고 마지막으로 항암효과까지 있다고 합니다. 특히 위암 세포의 성장을 97%나 억제한다고 연구결과에 나왔다고 합니다. 그 이유는 바로 파이톨이라는 성분이 들어있기 때문이라는데요 이 파이톨이라는 성분은 유용한 세포는 유지하고 암세포만 골라서 제거하는것으로 알려졌습니다. 그렇기 때문에 자신의 몸이 안좋다 미래를 걱정한다 하시는 분들은 깻잎 어렸을때부터 많이 드시는걸 정말 강추 합니다. 또한 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능까지 있다고 하는데요 그래서 골다공증 예방에도 좋다고 합니다.
많은분들이 칼슘하면 시금치를 떠올리죠, 하지만 깻잎은 시금치에 5배나 달하는 칼슘이 들어있다고 합니다. 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골다공증 예방에 탁월한 깻잎
저도 이 효능을 보기 전에는 그냥 맛으로 먹었지만 이렇게 효능을 알아보니 정말이지 좋은것 같습니다. 앞으로는 뭐 먹을때마다 같이 먹는 습관을 들여야 겠네요, 없으면 찾아서라도 먹어야 자신의 건강을 챙기는거니까 이정도는 뭐 어렵지 않다고 생각 합니다.
무튼 깻잎 효능 알아봤습니다.
그럼 부작용을 알아보겠습니다.
모든사람들이 나타나는건 아니지만 칼륨 배설하는 능력이 떨어지는 만성 신장 질환을 갖고 있는 분들은 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 그외에는 괜찮으니 이점만 명심하시면 됩니다. 이상 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다.
즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 이런 정보로 포스팅 하겠습니다. 감사합니다.
