안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 라면 칼로리는 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다. 라면은 남녀노소 구분없이 다들 좋아하는 음식중 하나 입니다. 간편한 조리 맛있는 맛 정말 한번 맛본사람들은 잊을 수 없는 맛이죠, 얼마전에 일본에서 먹어봤는데 한국입맛에 적응이 되었는지 몰라도 일본라면은 제 입맛에 안맞더라고요 무튼 라면의 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
일단 드시는 분들은 너무 맛있다보니까 칼로리를 생각 안하시고 그냥 먹는분들이 많이 계십니다. 하지만 칼로리는 엄청나게 높다는것, 아마 보시면 다이어트 하시는분들이라면 절대 쳐다도 보면 안될것 입니다. 이것도 라면마다 칼로리가 다 다른데요! 일단 첫번째로 신라면같은경우 국민 라면이라고 하죠 이 라면은 1뢰 제공량 1봉지 12g에 칼로리는 505칼로리 입니다. 솔직히 한봉지로는 배부르지도 않을 양인데 칼로리가 505칼로리 입니다.
두번째 삼양라면도 마찬가지인데요 500칼로리 입니다. 보통 국물있는 라면들은 500인데요 짜파게티의 경우는 다릅니다. 무려 610칼로리 입니다. 이정도면 어마어마한데요 공기밥으로 치면 6공기입니다. 그리고 불닭볶음면은 540인데 제가 정말 좋으하는 라면이거든요! 진짜 매일 먹어도 맛있는듯 합니다.요즘은 카레맛도 나오고 치즈맛도 나오지만 그래도 오리지널이 가장 잘맞고 오래먹어왔으니 그런것 같습니다.차갑게 먹는 약간 비냉 스타일도 나왔더라고요 이것저것 라면을 보니까 지금 너무 라면이 먹고싶어지네요, 저는 살집이 그렇게 있는편은 아니지만 라면을 많이 먹는편에 속합니다.
자주드시는분들은 몸에 안좋습니다. 하지만 칼로리를 줄여서 먹으면 그나마 좀 낫다고 합니다, 그래서 줄이는법도 알려드리겠습니다.
일단 칼로리를줄이기 위해서는 면을 끓는 물에 한번 끓여 데친다음 끓이면 좋은데요 냄비를 두개 준비해서 한쪽에는 스프만 넣고 한쪽에는 면만 넣고 끓여줍니다. 이때 생양파를 같이 넣어서 끓이게 되면 양파가 면에 붙어있는 기름을 흡수해서 약 100칼로리정도의 열량을 줄일 수 있따고 합니다. 양파대신 다우려낸 녹차티백을 사용해도 좋다고 합니다. 그리고 가급적이면 국물을 최대한 적게 섭취하여 나트륨 섭취량을 줄이도록 하고 처음부터 스프의 양을 줄이는것 또한 도움이 되며 작은 크기의 컵라면을 섭취하는것도 좋은 방법입니다. 이렇게만 해도 100씩 줄이면 그게 어디에요!! 좀더 줄이실 분들은 스프를 조금 넣거나 반만 먹으시는게 좋을듯 합니다. 이제 날씨가 추워지니 뜨끈한 라면이나 우동이 정말 많이 생각납니다. 오늘은 밖에 나갔더니 완전 겨울날씨네요. 이제 10월달이니 슬슬 겨울준비를 해야겠고!! 라면도 많이먹으면 안좋지만 그래도 한두번씩 먹는건 괜찮으니까 아무쪼록 다이어트 하시는 분들은 조심하시구요!!무튼 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내세요! 다음에는 더 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.
