HAKA

안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 롤 티어 올리는법 입니다. 롤에는 실력별로 티어가 있습니다. 브론즈, 실버, 골드, 플레티넘, 다이아, 마스터, 챌린저 순으로 나뉘게 됩니다. 하지만 가장 많은 인원이 있는 티어는 바로 브론즈 입니다. 그렇다는건 잘하는 사람보다 못하는 사람이 훨씬 많다는 겁니다. 그러니까 자기 자신이 나는 왜 롤을 이렇게 못할까 자책하지 않으셔도 됩니다. 당신보다 못하는 사람은 널리고 널렸습니다. 하지만 이런 사람들은 다들 티어를 올리고 싶어합니다. 자신의 실력을 탓하지는 않고 무조건 남탓만 하는 사람들이 특히 티어를 올리고 싶어하는데요, 주변에 이런사람들 많이 있잖아요 나는 잘하는데 팀이 못해서 졌다. 이말은 그냥 핑계입니다. 진짜로 자기가 잘하는데 팀이 못한거면 자신이 얼마나 잘했냐를 따져야 합니다. 고작해서 라인전만 이긴 1인분이냐 로밍을 가서 다키워주고 열심히했는데도 팀이 못하는 3인분을 했느냐 여기서 차이가 납니다. 솔직히 라인전도 바르고 로밍가서도 바르면 최소 골드는 갑니다. 팀운이 상관없습니다. 그냥 자기만 열심히 커서 혼자하면 됩니다. 그러기 위해서는 많은 연습이 필요합니다. 프로게이머들도 많은 연습을 통해 그런실력을 보여주는거니깐요

그럼 롤 티어 올리는법 간단하게 알려드리겠습니다. 일단 자신한테 맞는 자신이 가장 재밌고 할만한 챔프를 찾는것이 좋습니다. 요즘 메타는 이챔프다 해서 따라하는게 아닌 그냥 자신한테 잘맞는 챔피언을 찾아야 합니다. 그러기 위해서는 많은 챔프를 해봐야합니다. 일반게임이나 칼바람 등등 다 해보셔야 합니다. 거기서 3개정도만 찾아서 열심히 연습하시면 됩니다. 저는 탑라인 입니다. 탑으로 플레1까지는 금방 찍을 수 있더라고요 물론 여기까지가 한계이긴 하지만 그래도 다이아는 넘사벽인듯 합니다. 가끔가다가 대리를 만나서 버스를 타는경우도 있지만 극히 드물기 때문에 연습해서 실력을 쌓는게 더 좋다고 생각합니다. 라인전은 많이 해봐야 느는건 당연하고 일단 맵리딩이 솔직히 많은 비중을 차지 합니다. 갱이 왔는데도 그냥 무작정 싸우고 이러면 안됩니다. 그래서 맵리딩을 하셔야 하고 그전에는 당연히 와딩을 해야겠죠 와딩이 비싸다고 안사시는분들 제가 말하는건 핑와를 말하는겁니다. 이 핑와가 한목숨이라고 생각하시면 절대 비싸지 않다고 생각할겁니다. 하지만 와드를 해도 미니맵을 안보니 그냥 하나마나 하시는분들이 많이 계십니다. 그러분들 처음에는 그냥 미니언 먹으면서 계속 미니맵 보는 습관을 들이셔야 합니다.

두번째 방법은 팀원과 싸우지 않아야 합니다. 이기는 게임도 팀원과 싸우게 된다면 그게임은 80% 패배하게 됩니다. 로밍화면에서도 말이 나오는데요 팀원과 싸우지 않는다면 승률이 올라간다고 합니다. 이건 뭐 당연하거니까 우리팀이 아무리 못하고 잘따이고 이상해도 절대 상종을 하지 마세요 저같은경우는 짜증나면 그냥 차단하고 상종을 안합니다. 이게 훨씬 낫습니다. 그냥 무작정 싸우기 보다는 그냥 무시는게 훨씬 좋다고 생각합니다.

세번째 방법은 미니언을 잘 먹어야 합니다. 높은 티어가면 잘하는사람들은 진짜 분당cs를 챙기게 됩니다. 이게 생각보다 많이 어려운데요 이정도 까지는 못해도 그냥 어느정도까지는 일단 상대 라이너한테는 꿀리진 않아야 합니다. cs는 돈이고 킬이라고 생각하시면 됩니다. 그래도 초보분들에겐 어려울 수 있으니 이것도 연습이 필요합니다.

마지막으로 딸피의 유혹 즉, 던지지 않아야 합니다. 내가 상대방 킬을 낼수있다고 해서 괜히 무리하게 들어가서 죽는 행위 정말 않좋습니다. 이 같은 경우는 낮은티어에서 흔히 볼 수 있는 광경 입니다. 특히 브론즈 실버, 심각합니다. 가끔 친구아이디로 하면 왜 저렇게 까지 킬을 해야하나. 정말 못봐주겠네 이런생각이 듭니다. 물론 상대가 한명 남았고 우리팀은 3명정도 남아있다 하면 이정도면 무리해서라도 킬을내고 마무리 낸다음에 타워미는게 낫지만 그게 아니라 그냥 상대편 다있는데 혼자 들어가서 킬도 못따고 죽는경우 많이 보셨을겁니다. 저는 진짜 많이 봤어요!

이렇게만 해도 기본 골드는 갑니다. 시즌이 얼마 남지 않았는데 그전에 연습 많이해서 골드가서 보상받으시길 바랍니다. 그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 롤 티어 올리는법 포스팅이였습니다. 감사합니다. 즐거운하루보내세요!

사람마다 좋아하는 음식은 다 다릅니다. 어떤사람은 단거, 어떤사람은 신거, 어떤사람은 매운거 이렇게 각각 다른데요 저같은 경우는 매운음식을 정말 좋아합니다. 뭐 다른사람들은 스트레스 풀때만 먹는다고 하는데 저는 그냥 기분이 좋고 나쁘든 그냥 맛있게 매운게 정말 좋더라고요 그래서 라면도 불닭을 제일 좋아합니다. 하지만 저는 매운걸 그렇게 잘 먹지는 못합니다. 그냥 좋아하는거죠! 그래서 먹고나면 속이 쓰리고 그럴때가 가끔씩 있습니다. 그래서 먹기전엔 꼭 위를 보호해주는 우유나 먹고나서 우유를 먹어주는데 이방법도 그렇게 효과적이진 않는듯 합니다. 그래서 매운음식 먹고 속쓰릴때 어떻게 해야하나 제가 알아봤습니다.

매운 음식을 먹고나서는 일단 꿀을 먹어주는게 좋습니다. 이유는 우리 몸에 독소를 제거해주는데 필요한 에너지를 공급해주고 완전식품이라서 영양분을 바로 흡수시켜준다고 합니다. 그래서 속쓰릴때 외에도 다양한 효능이 있는 꿀은 가끔씩 먹어주면 몸에 정말 좋다고 합니다.

두번째는 양배추 입니다. 양배추는 일단 매운 음식이나 매콤한 음식 등등 어디에 하나 빠지지 않고 꼭 들어있는 야채 입니다. 양배추의 효능은 매운음식으로 자극받은 위장을 진정시켜주고 손상된 위의 벽을 재생시키는데 도움을 준다고 하는데 생으로 삶아 드셔도 좋지만 갈아마시는게 효과가 직빱ㅇ이라고 합니다. 만약 양배추가 없을경우는 초록색띄우는 야채를 먹어도 좋다고 합니다.

세번째는 매운맛을 안정화 시켜주는 오일을 섭취하는 방법 입니다. 이상하게 매운데 기름진걸 먹으면 더 그럴것 같은데 전혀 안그렇다고 합니다. 일단 매운맛을 없애기 위해서는 기름진 음식이나 오일을 같이 먹어주면 통증이 완화 된다고 하는데요 음.. 저는 잘 모르겠어요 근데 이게 효과가 있다고 하니 다음에 매운음식으로 인해 속이 쓰릴때 한번 도전해봐야겠습니다.

아 그리고 이번에 알아보면서 정말 신선한 충격을 받은 부분인데 매운음식을 먹고 우유를 먹으면 안좋다고 합니다. 저는 여태 우유가 보호를 해준다고 믿고 있었는데 그게 아니였습니다. 일단 우유를 먹으면 매운맛을 못느끼게 해줄수있는 효과는 있지만 소화가 안된다고 합니다. 위산분비를 더욱더 촉진할수 있기 때문에 우유보다는 그냥 물을 드시는게 더 좋다고 합니다.

이번에 3일동안 매운 음식을 많이 먹었습니다. 저는 엽떡을 시키면 보통 3일은 먹거든요! 일단 양도 많고 매운걸 한번에 잘 먹지 못하기 때문에 그런듯 합니다. 이상하게 먹지도 못하는게 자꾸 머릿속에 떠오르는거 보면 이상하게 생각합니다. 뭔가 내몸이 내몸이 아닌것 같고 뭔가 몸을 혹사시키라는것 같고 일단 먹으면 배가 너무아파요.. 몸은 거부하는데 머리는 먹으라고 하니 그래도 가끔씩 먹는건 뭐 오히려 좋다고 하니 자주는 아니고 가끔씩 먹어봐야겠습니다.

무튼 오늘 포스팅은 여기까지구요!! 일단 매운 음식 먹고 속쓰릴때 가장 좋은 방법은 꿀이구요! 꿀이 없으면 야채! 초록색을 띄는! 그리고 우유보다는 물이라는거! 이것만 기억하시면 될것 같습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요~ 이번 포스팅은 많은분들께서 좋아하시는 열매! 자두에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자두는 달달하면서 시큼한 맛이 일품인데요 이런 자두에게는 어떤 효능이 있을지. 과연 이 효능을 알고 먹는건지 사람들은 잘 모르더라고요 그래서 제가 오늘! 자두의 효능 자세하게 알려드리겠습니다. 먼저 대표적으로 자두는 면역력을 높이는데 도움을 주기 때문에 피로회복에 좋은것으로 많이들 알고 계십니다. 하지만 이것 외에 더 많은 효능이 있으니! 상세하게 알려드리겠습니다.

먼저 자두의 효능 첫번째로는 바로 변비에 좋다는것! 변비 있는분들은 아시겠지만 그냥 하루하루 고통입니다. 저도 옛날에 고생좀 했었는데 지금은 괜찮아졌습니다. 왜 자두가 변비에 좋나! 알아봤는데 바로 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 하네요 그리고 자두의 신맛속에 들어가 있는 유기산이 장내 세균을 없애주는데 효과가 엄청 좋다고 합니다. 그래서 화장실을 불규칙적으로 가시는 분들 다이어트하시는분들 이런분들이 변비 많이 걸리시잖아요 그런분들에게는 자두가 많은 도움이 된다고 합니다.

그리고 두번째 효능은 바로 피부미용 입니다. 대부분 과일은 많이 먹으면 피부에 좋다고 해요! 바로 자두도 말이죠! 자두에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항산화 작용 효과가 뛰어난다고 합니다. 또한 각종 비타민 성분도 풍부하게 기미 색소침착예방에 도움이 되기 때문에 피부의 탄력이 탄탄해지고 색소 침착으로 인한 피부를 자연스럽게 살려준다고 하니 이건뭐! 만병통치약이 따로 없겠네요!

세번째 효능은 바로 빈혈증상에 도움이 되는것 입니다. 자두에는 철분 성분이 풍부하게 있다고 하네요! 그래서 임신중인 산모에게 좋다고 합니다. 빈혈로 인한 어지러움증, 여러 증상 등등 이 있으면 자두가 도움이 되니 자두를 드시는게 좋을듯 싶습니다.

특히 자두의 효능 칼슘성분이 풍부하게 들어있어 관절염이나 골다공증 예방에도 좋다고 하네요 그래서 갱년기 증후분이 찾아오게 되면 가장 문제가 되는게 바로 뼈잖아요 그래서 자두를 드시면 이또한 양호해진다고 합니다. 골다공증이 골밀도가 낮아지게 되어 이로인해 구멍이 생기는건데 자두에는 칼슘성분이 많아 도움이 된다고 하는데! 자두는 어릴적부터 천천히 먹어두면 좋다고 합니다.

그리고 야맹증에게도 좋다고 합니다. 저는 야맹증을 앓진 않는데 야맹증 있는 사람들은 되게 힘들다고 하더라고요. 무튼 자두에는 비타민a로 전환되는 카로티노이드 성분이 함유 되어있어 비타민a가 부족할때 자두를 많이 섭취하게 되면 야맹증예방에 도움이 된다고 하는것이라고 합니다.

그리고 술많이 좋아하시는분들! 저는 술을 별로 안좋아하는데요! 무튼 술 좋아하시는분들에게 자두는 정말 도움이 된다고 해요 술많이 마시면 컨디션이 나빠진다고 하죠 그런데 자두를 섭취하게 된다면 간의 건강도 도와주고 숙취후 불편한 증상들도 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 옛날에 친구 한명이 술먹고 자두를 먹는다고 한게 이거때문이였네요. 저는 술을 별로 안좋아해서. 무튼 나중에 술먹을 기회가 생긴다면 자두를 한번 먹어봐야겠어요!

그리고 마지막으로 자두의 효능! 바로 고혈압과 동맥경화를 예방하는것 입니다. 위에 말했듯이 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출을 도와주고 이로 인해 혈압수치가 내려간다고 합니다. 그래서 각종 성인병 예방에 좋다고하니 이건 뭐 진심 만병통치약이라고 생각할수밖에 없게 되네요! 앞으로 자두 눈에 보이면 바로 먹어야겠어요!!!

효능은 여기까지 알아봤고! 이 달달한 자두의 칼로리는 얼만큼 될까요!? 궁굼해서 알아봤습니다.

자두의 칼로리는 바로 !!! 3개 칼로리가 100칼로리정도밖에 안된다고 하네요!!! 칼로리도 낮고! 맛도 좋고! 무튼! 몸이 허약해지신분들은 자두를 많이 먹어보세요!!! 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요 블로거 하카 입니다. 여러분들 귤 좋아하시나요!? 저는 한번 맛있는 귤을 먹으면 몇개를 먹었는지 그냥 계속 있는만큼 먹으면서 가끔식 손이 귤색으로 변해지더라고요, 귤 효능 살펴보면 감기 예방에도 좋고 피로 회복에도 좋은것으로 알려졌는데요 또한 고혈압예방이나 피부 미용에도 좋다고 합니다. 그래서 귤이 얼마나 더 좋은지 효능하고 또 많이먹으면 살이찌진 않는지 해서 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다.

일단 귤은 사람의 몸 면역력을 높여주는데 큰 도움을 주는것으로 알려져 있습니다. 이는 귤 한개에 비타민c 하루 권장량의 40%가 들어있다고 하는데요. 하루 3개 정도의 귤을 섭취하면 비타민c 섭취량 걱정은 안해도 될정도로 풍부하게 있습니다. 그래서 비타민c 가 풍부하면 면역력을 높이는데 도움을 주는데 이로 인해 세균과 바이러스로 부터 우리의 몸을 보호해준다고 합니다.

그리고 위에 말했듯이 피부미용에도 좋다는것! 귤은 비타민c가 미백 효능도 있기 때문에 기미나 잡티 제거하는데 아주 좋다고 합니다. 무엇보다도 비타민c가 콜라겐 생성에도 좋은 영향을 미치기에 귤이 주름 예방에 아주 좋다고 할 수 있습니다. 무엇보다도 비타민c가 콜라겐 생성에도 좋은 영향을 미치기 때문에 귤이 주름 예방에도 아주 좋다고 할 수 있다고 합니다. 전 요즘 피부는 괜찮은데 주름이 자글자글 하나씩 생기더라고요 이럴줄 알았으면 귤을 더 열심히 먹는건데 이런 효능을 알아보기전까지는 그냥 맛으로 먹었거든요 이제는 몸을 생각하면서 먹어야 겠습니다. 솔직히 귤 안좋아하시는분들은 없을것 같고 귤이나 다른과일들 많이 먹어야 겠습니다.

계속해서 귤의 효능 알려드리겠습니다. 앞서 말했듯이 고혈압에 좋습니다. 귤에는 각종 비타민 성분이 풍부하게 들어있는데 그중 비타민p라는 것이 모세혈관을 튼튼하게 만들어주어 혈액순환을 도와주다보니 고혈압에 좋다는겁니다. 고혈압이란게 사실 대부분 사람들이 갖고 있는 질병중 하나 입니다. 저도 유전으로 인해 고혈압이긴 한데 그래도 자기가 어떻게 관리하느냐에 따라 다른것 같습니다. 고혈압인데 승질만 낸다 고혈압인데 진정좀 하면서 음식의 도움을 받는 분들이 많이 있습니다.

또한 귤은 눈 건강에도 좋다고 합니다. 블루베리나 아로니아에 비하면 조금 약할수 있을지 몰라도 그래도 귤에는 비타민a와 베타카로틴 성분이 들어있따고 합니다. 그래서 눈의 피로를 낮춰주고 눈건강에 도움을 준다고 합니다. 눈은 사실상 계속 써야하는 기능이라 나빠지면 큰일납니다. 요즘은 뭐.. 의료 기술도 발달되고 안경도 좋게 나오고 렌즈도 좋게나와서 크게 신경 안쓰시는 분들이 많이 계시는데요 저같은 경우는 눈이 너무 안좋아져서 수술을 했습니다. 그래서 이제부터라도 더 관리를 열심히 해야겠어요! 그럴려면 귤을 먹으면서 관리를 해야겠습니다.

 또 체질 개선에 좋은것으로 알려져 있는데 귤이 알칼리성 식품이다보니 산성화 된 몸을 중화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 그래서 꾸준하게 섭취한다면 체질이 개선되어 몸이 훨씬 더 건강해진다고 하네요. 근데 하나의 과일로 이렇게 많은 효능이 있는건 정말 극히 드믈다고 생각합니다. 그냥 효능만 보면은 만성통치약으로 보여질 수 있네요 구하기도 쉽고 가격도 저렴하고 맛도 있어 귤은 진짜 최고의 선물인듯 합니다. 그리고 귤 효능 마지막으로 알려드릴것! 바로 변비 예방 입니다. 귤을 까면 하얖게 뭔가 잔뜩 붙어있는거 아시죠!? 이부분을 깨끗하게 떼고 드시는분들도 있고 그냥 드시는 분들도 있습니다. 근데 이거 떼내지 마시고 그냥 먹는게 훨씬더 좋다고 합니다. 이유는 펙틴 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 좋다고 합니다.

마지막으로 귤 칼로리 알려드리겠습니다. 귤의 칼로리를 살펴보자면 100g에 39칼로리 정도라고 합니다. 정말 낮은거죠! 예를들어 10개를 먹었을시 밥 한공기랑 비슷한 정도라고 하는데요! 하지만 귤은 포만감이 상당해 다이어트 하시는 분들은 좋을듯 합니다. 그럼 여기까지 포스팅 귤 에대해 마치도록 하겠구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요! 

안녕하세요 브로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 시즌7 쓰레쉬 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘 갑자기 날씨가 많이 추워졌는데요 이런날은 그냥 집이나 pc방에서 친구들과 롤하는게 좋다고 생각 합니다. 괜히 추운날 놀았다가 감기걸릴 수 있고 그러니까 롤하는게 최고인듯 합니다. 무튼 서폿은 쓰레쉬 아니면 룰루가 정말 인기가 많은 시기 입니다. 이럴때 더욱이 초보분들이시라면 많은 연습을 해야할시기 입니다. 쓰레쉬는 그랩과 랜턴 밀어내가 있는 스킬로 정말 서폿으로 하기엔 적합한데요 그럼 먼저 룬부터 알려드리겠습니다.

가장 무난하게 쓰고 있는 룬 셋팅은 일단 빨강룬에는 공격력 9개 노랑룬에는 체력 9개 파랑룬에는 마나3개 마저 6개 왕룬에는 방어3개 이렇게 갑니다. 쓰레쉬면 일단 기본공격 사거리가 약간 길기때문에 딜교를 할 수 있습니다. 그리고 그랩같은경우는 ad계수여서 공격력을 가는게 맞습니다. 그리고 쓰레쉬는 처음에 방어력이 많이 낮습니다. 영혼을 구하면서 방어력이 오르는데요 이거는 중후반쯤 가야 하기 때문에 처음에 방어룬을 드는게 맞습니다. 그리고 마나는 조금 드는편이여서 일단 스킬한번 들어가면 3콤보를 다 해야하기 때문이죠 그래서 마나를 갑니다. 마저는 뭐 기본이니까 그렇게 가는거구요! 일단 이렇게 많이 가는것 같습니다.

특성은 두가지로 갑니다. 보통 파괴전차나 굳은약속으로 하는데 파괴전차가 더 괜찮은것 같습니다. 저또한 쓰레쉬할때는 파괴전차로 하는데요 그래서 그 트리로 알려드리겠습니다. 책략에 12 결의에 18이렇게 가주시면 됩니다. 어렵지 않아요 사실 특성이나 룬셋팅은 자신이 정하는것보다는 그냥 남들이 하는거 따라하는게 더 좋다고 생각합니다. 자신이 다이아 이상이여서 챔프의 이해도를 완벽히 알지 않는 이상 그냥 따라하는게 좋다고 생각합니다. 물론 저도 그렇게 하구요! 왜냐하면 그 사람들도 많은 연구 끝에 좋다는걸 알아냈기 때문입니다.

스펠은 점화 점멸이나 탈진 점멸로 가는게 좋습니다. 상대팀의 암살자가 있을경우는 탈진을 드는게 낫구요 그게 아니다 싶으면 점화를 드는게 좋습니다. 사실 탈진이란게 순간 폭딜을 줄이기 위해 방어하는건데 그런게 없다면 굳이 안들어도 좋습니다.

스킬트리는 정말 쉽습니다. 처음 스킬은 그랩이나 e스킬인 마당쓸기가 좋습니다. 사실 그랩은 처음에 맞추기가 너무 어렵습니다. 그래서 마당쓸기로 이속을 느리게 한 다음에 그랩을 하는데요! 잘하는 사람들은 그냥 그랩부터 하는데요!

그럼 마지막으로 템트리에 대해 알려드리겠습니다. 일단 첫번째 템은 타곤산 하위템과 체력포션으로 가주면 됩니다. 그리고 시야석, 구원 이렇게 가는것도 좋습니다. ap가 있다면 솔라리 가는것도 좋구요! 솔라리는 방어와 마저 쉴드까지 있는 템으로 팀원에게 쉴드까지 씌어주기 때문에 정말 서폿템중으로 좋은게 아닐까 싶습니다. 구원은 뭐 말할것도 없을정도로 좋고요! 그리고 신발까지 올리면 대충 완성인데요! 서폿은 일단 로밍과 와드를 잘하면 1인분 입니다. 백업을 잘가야 합니다. 그러기 위해서는 일단 라인전에서 우수한 실력을 보여줘야 하는데요! 뭐 이건 어느정도 많이 연습하면 자동으로 할 수 있기 때문에 그냥 연습만이 길입니다. 무튼 쓰레쉬 특성과 템트리 등등 알아보았구요 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.