HAKA

안녕하세요 하카입니다. 오늘 포스팅은 롤 챔프 소개 입니다. 이번에 소개해드릴 챔피언은 원딜 트위치 입니다. 트위치는 원딜 중 중후반쯤에 정말 압도적으로 하드캐리를 할수 있는 그런 매력적인 챔프 입니다. 그래서 많은분들꼐서 하시는데요! 라인전도 그렇게 나쁘지 않고 은신도 있기 때문에 도주나 이니시 한타 자리잡는것 여러모로 좋은듯 합니다. 그래서 시즌7 트위치 템트리, 특성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫템은 도란검과 도란방패로 나뉘어 집니다. 일단 트위치는 기본공격 사거리가 짧은편 입니다. 그래서 처음에는 사정거리가 긴 원딜에게 좀 맞을 수 있습니다. 예를들면 케이틀린 같은경우죠 그런경우는 도란방패가시는게 좋습니다. 도란방패는 일단 맞으면 피가차고 가만있어도 체력회복이 있기 때문에 라인 유지력으론 좋습니다. 그리고 라인전이 할만하다 하면 도란의검으로 가는게 좋습니다. 흡혈과 체력 공격력 모든걸 맞춘 도란의검 입니다.

첫코어는 루난이 좋습니다. 루난은 3명까지 공격할수 있습니다. 트위치의 궁극기는 관통이 되고 사정거리도 넓어지니 딱 맞는 아이템 입니다. 공격속도나 크리티컬등이 있기 때문이죠, 두번째 코어는 무한의 대검입니다. 트위치는 다리우스와 비슷하게 스택을 쌓습니다. 그러니까 일단 평타를 때리는게 좋겠죠! 루난과 무한의대검! 환상의 조합입니다. 이렇게까지만 가도 어느정도는 순삭시킬 수 있습니다. 그리고 유령무희까지 올려주시면 한타에서 멋진 펜타킬을 볼 수 있을겁니다. 신발은 당연히 중간에 짬날때 사시면 되구요! 일단 공격템 3코어는 이렇게 필수 입니다. 그리고 상대가 cc기가 많다 탱이많다 할때 템이 갈립니다. 탱들이 많다면 라위를 가주시고요! cc기가 많으면 수은템으로 올리시면 됩니다. 원딜이 솔직히 아무리 잘해도 지켜주는 사람 서폿이나 탱들이 잘하지 않는이상은 솔직히 딜넣기도 힘들지만 그래도 트위치는 은신이 있기 때문에 나중에 훅들어가서 싸우시면 됩니다.

트리고 특성은 열광트리 입니다. 보통 평타로 싸우는 챔피언들의 특성은 열광입니다. 이건 뭐 말안해도 다들 좋은거 알고 계실꺼구요!

그럼 룬셋팅 알려드리겠습니다. 룬은 왕룬에 공속 빨강룬에 공격력, 노랑룬에 방어, 파랑룬에 공속6개 마저 3개 해주시면 됩니다. 보통 공속원딜 룬이라고 생각하면 됩니다. 요즘은 룬값도 낸리고 해서 다들 룬맞추기가 쉬울꺼에요! 옛날에는 챔피언 사고 룬사고 하려면 진짜 돈이 부족했는데 좀 좋게 바뀐듯 합니다. 무튼 트위치 연습하면 나중에 분명 본인이 원하는 티어까지는 오를 수 있을겁니다. 사실 티어올리기는 여러챔프를 해서 즐겜하는것보다 한챔프만 죽어라 파서 열심히 하는게 좋습니다. 그렇게 하면 어떤 상대를 만나든 대처법이 생겨나고 또 자신의 실력이 그만큼 올라가니까 트위치정도면 플레 까지는 갈 수 있을겁니다. 팀운이 잘 맞으면 그위 이상까지 갈 수 있습니다. 그래도 티어올리기 가장 쉬운 라인은 바로 미드 입니다. 미드가 그만큼 중요하구요! 지면 지는거고 이기면 이기는겁니다. 무튼 여기까지 시즌7 트위치 템트리 포스팅이였구요 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 즐거운 하루 보내세요!

안녕하세요 블로거 하카입니다. 오늘 포스팅은 복숭아 효능에대해 알아보도록 하겠습니다. 세상에서 가장뜨거운 과일이 뭔지 아시나요!? 바로 천도복숭아입니다. 농담이구요! 복숭아 효능이 정말 다양하지만 의외로 그 영양이나 효능에 대해서는 알려지지 않았습니다. 알려고하는사람들도 없었고요 그냥 과일이라면 다들 좋은줄알고 먹는데 맛있고 구하기쉬운 복숭아 효능 알아보도록 하겠습니다. 일단 복숭아는 피로회복, 부종개선, 노화방지 등 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 있는 그대로를 먹어도 맛있고 식초나 복숭아 병조림, 잼으로 만들면 오래두고 먹을 수 있는 과일중 하나 입니다. 이렇게 맛있는 복숭아 효능을 좀더 오래 챙길수 있는 복숭아 보관법과 먹는법또한 따로 있는데요 이것도 알려드리겠습니다.

일단 복숭아는 90%가 수분으로 되어있고요 영양가는 크게 높지 않아도 비타민e 비타민b 비타민x 칼륨, 마그네슘, 구리 식이섬유 등을 포함하고 있습니다. 그래서 건강과 미용에 도움을 준다고 하네요 여름 제철 과일답게 피로회복에 도움을 주는 복숭아! 하지만 요즘은 사계절 구하기 쉽죠! 하우스나 뭐 이것저것으로 인해 옛날과는 다르게 과일을 언제든지 맛볼 수 있습니다. 하지만 진짜 맛있게 먹으려면 제철인 여름에 드시는게 좋습니다.

그리고 효능을 더 자세하게 말하자면 일단 고혈압 예방에 좋습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와주며 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효능이 있어 고혈압 예방에 함께 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

또 기관지에도 좋습니다. 폐나 기관지 건장에 효능이 있는 아미그달린 성분이 복숭아에 함유되어 있기 때문에 기관지 건강에 고움이 되며 비타민 유기산 성분들이 면역력 향상에 효과가 있다고 합니다. 그리래서 피로회복에도 좋은데요 시트르산 성분들과 각종 비타민 무기질 등이 체력을 회복시키기 때문에 도움이 되어 피로회복이 잘된다고 합니다.

또한 숙취해소에도 좋다네요 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 숙취를 하는데 도움이 된다고 합니다. 아세트알레히드를 분해하는 효능이 있다고 합니다. 또한 변비예방에도 좋아요! 수용성 식이섬유인 펙틴이 복숭아에 풍부하게 함유되어 있어 복숭아를 섭취하면 운동을 촉진시켜주고 배변 활동을 원활하게 만들어주어 숙변을 제거해주고 변비 예방을 하는데 도움이 된다고 합니다.

정말이지 과일은 다 좋은 성분들만 있는듯 합니다. 하지만 부작용도 있습ㄴ디ㅏ. 복숭아는 두드러기 같이 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 합니다. 소량 섭취 후 알레르기 반응 여부를 확인 한 후 드시는것이 좋다고 해요! 특히 복숭아는 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에 껍질채 드시는게 좋다고 하는데요! 두드러가 알레르기 없는분들만 드시고 있으신분들은 아쉽지만 드시면 안좋을듯 합니다.

무튼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요! 하카입니다. 이번 포스팅은 발냄새 없애는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땀이 잘 안나는 사람들은 모르시겠지만 다한증정도로 땀이 많이나는 분들에게 발냄새는 심한 콤플렉스가 될수 있습니다. 저또한 그렇고요. 저는 손발에 땀이 많이나는편인데요 손은 그래도 자주 씻고 하니까 괜찮은데 발은 그럴수 없잖아요 그래서 발냄새가 잘 베는 운동화를 되게많이 신경쓰고 있습니다.

일단 발냄새의 원인은 바로 발에 있는 세균이 땀과 각질층을 부패시켜 냄새가 난다고 합니다. 운동화를 신으면 땀이 배출이 안되기 때문에 그안에 곰팡이나 균들이 번식을하게 됩니다. 가장 좋은거는 발을 자주 닦는건데 사실상 그런 여권이 되질 않습니다. 그래서 양말을 두개씩 갖고다니시는분들이 은근 많이 계시더라고요! 일단 이방법이 어려우신분들은 신발을 하루에 한번씩 번갈아가면서 신는게 좋습니다. 하루종일 신발을 신고 다음날 신으면 완벽하게 마르지 않습니다. 계속 축축한 상태가 이어지면서 균이 번식을 하는데요 이게 가장 큰 문제 입니다. 하루가 지났다고 해서 신발이 완벽하게 마르는게 아닙니다. 만약 신발이 하나밖에 없다면 신고나서 신문지나 티백을 넣어주시는게 좋습니다.

신문지는 습도를 잡아주기로 다들 알고 계시잖아요 맞습니다. 이렇게 하면 어느정도 개선이 된다고 합니다. 그리고 샤워할때 발에 발을 깨끗이 안닦는 분들이 많이계십니다. 어차피 샤워하면서 깨끗하게 씻어진다고 생각하는데 이건 큰 오산입니다. 샤워를 하더라도 발은 비누로 꼭 깨끗이 닦아야합니다. 바디워시나 샴푸등등 이런걸로 씻는거 보다는 비누로 빡빡 닦는게 좋습니다. 그리고 제품을 사용하는게 좋아요 냄새를 잡아주는 스프레이나 비누 등등 이렇게 사용해도 좋습니다. 식초를 사용하란사람들도 있는데 그건 솔직히 잘 모르겠네요 무좀있는분들만 하는것 같고! 이제 겨울이니 여름보다는 발냄새 걱정은 덜 하겠는데 그래도 땀안난다고 안씻고 하면 냄새가 언제 날지 몰라서 일단 처음부터 초기부터 꼼꼼하게 잘 관리하는게 좋습니다. 그리고 각잘관리도 해주시면 좋습니다. 또 발을 씻은 뒤엔 드라이기로 충분히 건조시킨 후 파우더를 뿌려 건조한 상태를 유지시키는것도 도움이 됩니다. 기름기 있는 미용 제품은 피부의 온도를 높여 땀 분비를 촉진하므로 바르지 않는것이 좋습니다. 그리고 운동화도 냄새가 나지만 샌들이 되게 심합니다. 샌들은 진짜 한번 신으면 땀이 엄청나게 나기 때문에 슬리퍼와는 다릅니다. 그래서 냄새가 정말 말 베기구요! 또한 음식조절도 하는게 좋습니다. 음식은 술이나 커피, 맵고 자극적인 음식은 땀 분비를 유도하기 때문에 피하는것이 좋습니다. 특히나 다한증 환자들에게는 정말 독이됩니다. 아무쪼록 발냄새 없애는 법 정리를 하자면 일단 자극적인 음식을 피하고 기름진 미용제품도 바르지 않고 샤워할때나 외출하고 귀가할때 비누로 빡빡 닦고 신발에는 티백과 신문지 를 넣어 건조시켜주고 발은 항상 건조될수있게 하는것이 좋습니다. 그럼 발냄새 없애는법 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.

안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 롤 챔피언 이블린 리메이크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이블린은 은신을 하고다니는 암살자 챔프 입니다. 라인은 정글로 갑니다. 가만히 있으면 은신이 되는 티모와는 달리 움직이면서 은신을 하는 이블린은 라인전보다 정글이 정말 좋은데요 무튼 이런 챔피언이 이번에 7.20패치로 업데이트로 리메이크가 되었는데요 이번에 완전 새로운 이블린으로 태어났습니다. 스킬과 커스텀이 새로워진 이블린 한번 알아보도록 하겠습니다.

먼저 패시브 입니다. 패시브는 전장 이탈 후 부상당한 자신의 체력을 재생시키는 기술로 이블린이 6레벨 이후에는 위장효과도 추가 된다고 합니다. 그러니까 6레벨 전에는 은신이 안되고 6부터 은신이 된다고 합니다. 옛날에는 1렙부터 은신이 되었었죠 여기서 차이점이 나옵니다.

그리고 q스킬은 일단 별로 바뀐게 없습니다. 하지만 촉수를 휘둘러서 처음 적중한 유닛에게 피해를 주는 기술입니다. q스킬을 재사용할시 적을 통과하는 가시를 발사하는데요! 몬스터 적중시에는 증오의 가시의 쿨타임을 줄여준다고 합니다.

그리고 w 스킬은 적중한 상대에게 저주를 내려 마법저항력을 감소시키는 스킬 입니다. 2.5초내에 적 챔피언을 가격하여 저주를 지우면 스킬에 사용한 마나를 돌려받고 적 챔피언의 이동속도 또한 느리게 해줍니다. 이건 매혹같은 느낌인데요 기존의 cc기가 없었던 이블린에게는 좋은듯 합니다. 사실 있다고 해도 그냐 궁으로 이속느린것 밖에는 없었는데요 이런걸로 인해 갱킹에 더 도움이 되는듯 합니다.

그리고 e스킬은 대상에게 채찍질을 해서 이동속도를 증가시키는 스킬인데요 이스킬은 패시브스킬인 은신이 발동됬을때 사용이 가능합니다. 보통 리메이크된 챔피언들은 더 안좋아지거나 아예 새롭게 되었는데요 이블린은 좀 좋아지고 새롭게 되어서 많은 인기를 누리고 있습니다.

마지막으로 궁극기인 r스킬은 이블린에 대해 지정이 불가능해 지는 상태가 되며 이순간은 타겟팅이 안되고 전방의 적에게 피해를 주고 후방으로 빠지는 그런스킬입니다. 정말 얌채같은 스킬인데요 약간 자야궁과 비슷하다고 볼수 있습니다. 순간 무적이 되며 공격을하고 후방으로 빠지는 정말 도주기로는 딱인것 같습니다. 이처럼 멋진 스킬덕분에 지금 필벤이나 아니면 픽률이 상당히 높아지고 있습니다. 저도 이블린을 좋아하는데요! 계속해서 이렇게 업데이트를 해주는 라이엇! 고생도 많고 하지만 새로운 챔피언들좀 나왔으면 좋겠습니다. 아마 아이디어가 없어서 그런진 몰라도 전챔프들을 하나씩 리메이크 해주고 있는데 리메이크보다는 새로운 챔프가 시급합니다. 제 바램은 탑라인에 좀 신경좀 써주셨으면 좋겠네요!! 정글이나 미드는 너무 많이나온듯 합니다. 그리고 항상 재밌게 할수있게 노력하는 라이엇 감사하구요! 이번 롤드컵은 누가 우승을 할지 정말 궁굼합니다. 아무래도 skt가 이길것 같지만 그래도 이번시즌 마무리 제대로 하고 다음시즌을 재밌게 했으면 좋겠습니다. 무튼 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다. 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.

안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 라면 칼로리는 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다. 라면은 남녀노소 구분없이 다들 좋아하는 음식중 하나 입니다. 간편한 조리 맛있는 맛 정말 한번 맛본사람들은 잊을 수 없는 맛이죠, 얼마전에 일본에서 먹어봤는데 한국입맛에 적응이 되었는지 몰라도 일본라면은 제 입맛에 안맞더라고요 무튼 라면의 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

일단 드시는 분들은 너무 맛있다보니까 칼로리를 생각 안하시고 그냥 먹는분들이 많이 계십니다. 하지만 칼로리는 엄청나게 높다는것, 아마 보시면 다이어트 하시는분들이라면 절대 쳐다도 보면 안될것 입니다. 이것도 라면마다 칼로리가 다 다른데요! 일단 첫번째로 신라면같은경우 국민 라면이라고 하죠 이 라면은 1뢰 제공량 1봉지 12g에 칼로리는 505칼로리 입니다. 솔직히 한봉지로는 배부르지도 않을 양인데 칼로리가 505칼로리 입니다.

두번째 삼양라면도 마찬가지인데요 500칼로리 입니다. 보통 국물있는 라면들은 500인데요 짜파게티의 경우는 다릅니다. 무려 610칼로리 입니다. 이정도면 어마어마한데요 공기밥으로 치면 6공기입니다. 그리고 불닭볶음면은 540인데 제가 정말 좋으하는 라면이거든요! 진짜 매일 먹어도 맛있는듯 합니다.요즘은 카레맛도 나오고 치즈맛도 나오지만 그래도 오리지널이 가장 잘맞고 오래먹어왔으니 그런것 같습니다.차갑게 먹는 약간 비냉 스타일도 나왔더라고요 이것저것 라면을 보니까 지금 너무 라면이 먹고싶어지네요, 저는 살집이 그렇게 있는편은 아니지만 라면을 많이 먹는편에 속합니다.

자주드시는분들은 몸에 안좋습니다. 하지만 칼로리를 줄여서 먹으면 그나마 좀 낫다고 합니다, 그래서 줄이는법도 알려드리겠습니다.

일단 칼로리를줄이기 위해서는 면을 끓는 물에 한번 끓여 데친다음 끓이면 좋은데요 냄비를 두개 준비해서 한쪽에는 스프만 넣고 한쪽에는 면만 넣고 끓여줍니다. 이때 생양파를 같이 넣어서 끓이게 되면 양파가 면에 붙어있는 기름을 흡수해서 약 100칼로리정도의 열량을 줄일 수 있따고 합니다. 양파대신 다우려낸 녹차티백을 사용해도 좋다고 합니다. 그리고 가급적이면 국물을 최대한 적게 섭취하여 나트륨 섭취량을 줄이도록 하고 처음부터 스프의 양을 줄이는것 또한 도움이 되며 작은 크기의 컵라면을 섭취하는것도 좋은 방법입니다. 이렇게만 해도 100씩 줄이면 그게 어디에요!! 좀더 줄이실 분들은 스프를 조금 넣거나 반만 먹으시는게 좋을듯 합니다. 이제 날씨가 추워지니 뜨끈한 라면이나 우동이 정말 많이 생각납니다. 오늘은 밖에 나갔더니 완전 겨울날씨네요. 이제 10월달이니 슬슬 겨울준비를 해야겠고!! 라면도 많이먹으면 안좋지만 그래도 한두번씩 먹는건 괜찮으니까 아무쪼록 다이어트 하시는 분들은 조심하시구요!!무튼 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내세요! 다음에는 더 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.