HAKA

안녕하세요 하카 입니다. 오늘 포스팅은 건강주제로 눈 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스마트한 기기들의 등장과 함께 우리의 삶은 너무나도 편해졌습니다. 하지만 이로인해 우리의 눈은 건강이 점점 나빠지고 있는데요 실제로 스마트폰이나 태블릿pc등 보급이 늘어나면서 안경을 사용하는 연령대가 점점 더 낮아지고 있습니다. 그래서 요즘 아이들을 보면 대부분 다 안경을 쓰고 있는데요 눈은 신체일부에서 정말 중요한 기능을 합니다. 한번 안좋아지기 시작하면 끝도 없이 안좋아지는데 그래서 눈 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫번째로 눈 좋아지는 방법은 눈에 좋은 차를 꾸준하게 드시는겁니다. 일단 한방차가 눈에 좋다고 합니다. 베타카로틴, 루테인, 비타민a가 많이 들어있는 한방차를 달여서 물대신 꾸준하게 드시면 시력개선에 정말 효과적으로 좋다고 합니다. 그래서 시력개선에 도움이 되는 대표적인 차로는 결명자차, 복분자차, 감잎차, 구기차 등이 있습니다. 일단 눈의 시력은 좋아지며 각종 안구질환에 걸릴 위험성 또한 낮추어 줄 수 있습니다. 이런 차로도 눈을 건강하게 지킬 수 있다니 정말이지 쉬우면서도 간단하고 좋은 방법인듯 합니다.

두번째로 눈 좋아지는 방법은 눈을 지압하하시면 됩니다. 눈을 지압하면 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 결혈점을 자극하면 눈이 좋아진다고 합니다. 시간날때마다 꾸준하게 하시면 태양혈, 정명혈, 천응혈 등의 혈자리를 지압해주시기 바랍니다. 피로가 잘 풀릴면서 시력이 떨어지는것을 막아줄 수 있습니다. 지금은 렌즈나, 안경, 수술등 많은 방법으로 시력을 되찾을 순 있지만 애초에 시력을 보호하는게 금액적인부분이나 건강에서 훨씬 좋다고 생각 합니다. 일단 가장 똑똑하신 분들은 관리를 잘하시는건데 늦었다고 생각하셔도 지금부터 시작이다 라는 생각으로 꾸준하게 관리하시기 바랍니다.

세번째는 눈알을 굴려 운동하시면 됩니다. 눈동자를 좌우, 상하로 돌려주거나 먼곳을 지긋이 바라보면 눈에 쌓이 피로와 시력이 개선되는 효과가 있다고 합니다. 단지 이런 방법으로도 눈의 건강을 찾을 수 있다니 왜 진작 안했는지 모르겠네요 지금이라도 알았으니 꾸준히 해야겠습니다. 저는 컴퓨터를 오래하고 직업도 컴퓨터로 하기 때문에 눈이 많이 망가졌습니다. 지금은 이미 늦은지라 되돌릴 수 없어 스마일라식이라는 수술을 했는데 지금은 많이 좋아졌습니다. 사실 전에도 그렇게 나쁘진 않았는데 생활하기에는 좀 불편해서 했는데 정말 좋더라고요, 특히 야간에 운전할때 정말 편해서 좋았습니다. 운전은 목숨을 걸고 하는지라 정말 신중하게 해서 더 눈이 피로했는데 이제는 그렇지가 않아 몸도 편하고 정신적으로도 편하고 그냥 눈 하나덕뿐에 인생이 달라지는것 같네요

무튼 눈은 정말 보호해야하는 신체부위이기 때문에 어릴적부터 잘 관리해야 오래오래 갈 수 있습니다. 눈 좋아지는 방법 포스팅 잘 보셨나요!? 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 날이 갈수록 추워지는 날씨 이런날 눈 관리 잘하시구요! 즐거운 하루 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요 블로거 하카 입니다. 오늘 포스팅은 핸드폰 배터리 오래쓰는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 처음에는 오래가는것 같더니 쓰면서 점점 줄어드는 배터리용량 오래된 폰은 체감으로 확 느껴집니다. 이상한폰은 70%였다가 갑자기 100%되고 갑자기 배터리가 없다면서 꺼지는 폰도 봤습니다. 그래서 저도 폰을 바꾼 이유중 하나가 배터리 문제인데요 다른건 멀쩡한데 배터리 정말 아쉽습니다. 이게 수명이 있는지라.. 그리고 요즘은 일체형으로 나와서 그런지 보조배터리도 갖고 다니는데 보조배터리도 수명이 있어서 오래되면 금방 망가지더라고요 가지고 다니기도 귀찮고 그래서 오래쓰는법 어떤것들이 있을까 해서 알아봤습니다.

핸드폰의 배터리는 리튬전지 배터리 입니다. 이 리튬전지는 특성상 완전히 방전이 되도록 약을 다 쓴 후에 충전을 시키게 되면 좋지 않습니다. 그래서 배터리가 방전되기 전에 언넝 충전을 해주셔야 합니다. 그러기 위해서는 배터리가 낮을때는 절전모드로 해주시고요! 아니면 폰이 배터리가 더이상 달지 않게 전원을 꺼주셔야 합니다.이게 가장 큰 원인이라고 하는데 방전이 되고 충전을 하면 수명단축이 많이 된다고 합니다. 처음에는 몰라도 계속 이런식으로 하다가는 금새 수명이 날아가니 주의해주시기 바랍니다.

두번째는 배터리를 분리해서 충전시키는게 좋다고하는데 위에 말했듯이 요즘은 일체형으로 나와서 그럴순 없죠 이건 옛날 폰들 갖고다니시는 분들에게 도움이 될듯 합니다.

세번째는 핸드폰이 완전히 충전되었음에도 계속 충전하는것도 안좋다고 합니다. 100%충전이 완료가 되었는데 계속 꽂아 있으면 수명이 단축될 수 있다고 합니다. 물론 10분정도는 뭐 상관은 없는데 몇시간 계속 오랫동안 특히 잘때 꽂고 자는건 안좋다고 보여집니다. 보통 잘때 충전을 시켜놓고 자는데 이게 안좋은 습관이라고 합니다. 계속 충전을 하면 핸드폰에서 열도 많이 나고 수명까지 단축시키니 여러모로 안좋습니다. 그래서 어느정도 충전이 되면 빼놓고 아침에 씻을때 충전하는게 좋습니다.

네번째는 열이 많은곳 뜨거운곳에 핸드폰을 놓으면 안좋습니다. 이건 전자기기는 다 같은이유인데요 이정도는 다들 아실꺼라 생각하고 따로 설명은 안하겠습니다. 그리고 습도가 높은곳에 놓는것도 안좋다고 합니다. 특히 목욕탕, 샤워실, 반신욕을 하면서 노래를 들으시는분들이 많이 계시는데요 방수가 된다고 하지만 그래도 습도가 높은곳에 오래 있을경우 수증기로 인해 전자기기 문제발생이 원인이 되고 기기자체에 영향을 주기 때문에 배터리 수명뿐만 아니라 다른곳에도 안좋으니 각별히 주의하시기 바랍니다.

그리고 소리! 벨소리나 알림음 이런것들은 소리로 해놓는게 좋습니다. 그렇게 차이는 모르겠지만 아무래도 진동보다는 소리가 좋을것 같은데 진동은 기기가 계속 울리기 때문에 뭔가 안좋을것 같고 그래서 저는 소리로 합니다. 물론 공공장소나 조용한곳에서는 무음으로 해놓고요! 그리고 배터리를 빨리 쓰면 안좋습니다. 천천히 써야 합니다. 그러기 위해서는 사용하지 인터넷창, 게임, 알림, 등등 수시로 꺼주셔야 합니다. 계속 켜있으면 배터리만 빨리 달께 아니라 핸드폰도 뜨거워지고 위에 말했듯이 여러모로 안좋아집니다. 그렇기 때문에 클리너같은 어플을 사용하는데요

항상 핸드폰은 처음살때만 관리하지 좀 쓰다보면 안하잖아요! 그러다가 고장나는거니까 처음과 같은 마음으로 핸드폰을 사랑하면서 관리를 잘한다면 배터리든 뭐든 더더욱 오래쓰고 하실겁니다. 사실 한푼두분 하는가격도 아니고 기본 100만원이 넘어가는 고액 전자기기니까 그리고 또 필수품이기도 하고요! 그래서 관리를 잘해야합니다. 무튼 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

하루하루 추워지는 탓에 뭔가 준비를 해야겠다는 생각이 듭니다. 이제 겨울이 시작된건가요 벌써 10월달이니 겨울이 다가오는게 실감이 납니다. 아무것도 안했는데 벌써 연말이 다가오다니. 정말 시간 빠른것 같아요 그래서 오늘 포스팅은 추울때 먹는 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 일단 문풍지나, 난로등 여러가지 방법으로 추위를 이기는 방법들이 있지만 겉보다는 속부터! 몸속부터 다스리는 음식을 잘 드셔야 겨울을 잘 나겠죠! 그래서 추울때 따뜻하게 하는 음식! 첫번째 바로 닭고기 입니다. 겨울철에는 육류를 섭취할때 닭고기로 섭취해주는게 좋다고 합니다. 돼지고기는 차가운 성질인 반면 닭고기는 따뜻한 성질인것이 가장 큰 이유인데요 일단 여름철 삼계탕을 먹는 이유는 몸보신용으로 먹는 이유도 몸의 따뜻한 열기가 표면으로 다 나가면서 오히려 속은 차가워져서 그 차가워진 속을 따뜻하게 데워져 보양을 시켜주기 때문이랍니다. 하지만 겨울철에는 표면과 속이 모두 차가우니 따뜻한 닭고기를 먹어주는게 좋겠죠!? 그래서 첫번째 추천하는 음식은 닭고기 입니다. 뭐.. 삼계탕이나 치킨 다 괜찮아요! 치느님이라고 하죠!

두번째 음식은 인삼 입니다. 인삼은 다들 한번씩 들어보셨을꺼에요! 몸에 열많은 사람들은 먹지말라고. 한번씩은 들어봤을텐데 이유는 인삼에는 사포닌이라는 성분이 있는데 이것이 원기를 회복해주는 도움을 준다고 합니다. 하지만 체질에 맞지 않는 사람들은 인삼보다는 홍삼이 더 인기가 많은데요! 이건 뭐 개인적인 체질 때문이니까 뭐가 좋다고는 할수 없습니다. 그냥 체질에 맞게 드시면 될것 같습니다.

세번째는 굴 입니다. 굴에는 무기질, 탄수화물, 단백질 등 각종 영양소가 많기로 알고 계신데요! 이러한 영양소들과 아연은 스테미나와 체력을 높여주니 겨울철에 자주 섭취해주시는게 좋습니다. 굴같은 경우는 냄새가 심해서 안먹는 사람들도 많이 있는데 그런분들은 초장 맛으로 먹죠! 저도 초장맛으로 먹습니다. 아직 입맛은 애기라서 그런지몰라도 생으로 먹기는 힘들더라고요 그래도 뭐 안먹는것보다는 나으니까 좋습니다.

네번째는 홍합입니다. 이 홍합은 따뜻한 성질을 가진 식품이며 겨울철 추위를 이겨내는데 좋을뿐만 아니라 여성분들의 경우 자궁건강에도 도움이 된다고 하네요 저는 여자가 아니여서 안먹어도 될것같네요 근데 홍합은 짬뽕이나 여러가지 음식에 들어가니까 그리고 가격도 저렴해서 뭐 많이들 보셨을꺼에요! 무튼 이런것들 많이 먹으면 감기도 안걸리고 따뜻하게 잘 보내실것 같습니다.

다섯번째 해삼입니다. 저는 해삼을 먹어본적이 없어요 일단 생으로 먹거나 튀김으로 먹는 해삼에는 칼슘, 인, 담백질, 철분 등 영양소가 충부해서 신진대사를 원활하게 해주며 입맛을 돌게해준다고 합니다. 하지만 해삼은 징그럽기 때문에 손이 안가는 음식인데요 나중에 기회가 된다면 한번쯤은 먹어보고싶네요

여섯번째는 당근 입니다. 당근은 바타카로틴이 많이 있습니다. 이는 피부속 수분이 증발하는것을 막아주는 역할을 하는데 생으로 먹는것보다는 살짝 익혀서 먹는것이 흡수면에서 도움이 더 잘되어 겨울철 건조해진 날씨에 갈라지고 가려운 피부를 예방하는데 당근이 좋다고 합니다.

마지막으로 추울때 먹는 음식 유자차 입니다. 유자차에는 비타민c가 많아 겨울철 기본적인 감기 예방에도 좋고 면역력도 높여주는데다가 피로회복에도 좋은 음식이라고 합니다. 맛도 맛있고 효능도 좋으니 추운날 따뜻하게 유자차 한잔씩 하는게 좋을듯 합니다.무튼 포스팅은 여기까지 하겠습니다. 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

사람마다 좋아하는 음식은 다 다릅니다. 어떤사람은 단거, 어떤사람은 신거, 어떤사람은 매운거 이렇게 각각 다른데요 저같은 경우는 매운음식을 정말 좋아합니다. 뭐 다른사람들은 스트레스 풀때만 먹는다고 하는데 저는 그냥 기분이 좋고 나쁘든 그냥 맛있게 매운게 정말 좋더라고요 그래서 라면도 불닭을 제일 좋아합니다. 하지만 저는 매운걸 그렇게 잘 먹지는 못합니다. 그냥 좋아하는거죠! 그래서 먹고나면 속이 쓰리고 그럴때가 가끔씩 있습니다. 그래서 먹기전엔 꼭 위를 보호해주는 우유나 먹고나서 우유를 먹어주는데 이방법도 그렇게 효과적이진 않는듯 합니다. 그래서 매운음식 먹고 속쓰릴때 어떻게 해야하나 제가 알아봤습니다.

매운 음식을 먹고나서는 일단 꿀을 먹어주는게 좋습니다. 이유는 우리 몸에 독소를 제거해주는데 필요한 에너지를 공급해주고 완전식품이라서 영양분을 바로 흡수시켜준다고 합니다. 그래서 속쓰릴때 외에도 다양한 효능이 있는 꿀은 가끔씩 먹어주면 몸에 정말 좋다고 합니다.

두번째는 양배추 입니다. 양배추는 일단 매운 음식이나 매콤한 음식 등등 어디에 하나 빠지지 않고 꼭 들어있는 야채 입니다. 양배추의 효능은 매운음식으로 자극받은 위장을 진정시켜주고 손상된 위의 벽을 재생시키는데 도움을 준다고 하는데 생으로 삶아 드셔도 좋지만 갈아마시는게 효과가 직빱ㅇ이라고 합니다. 만약 양배추가 없을경우는 초록색띄우는 야채를 먹어도 좋다고 합니다.

세번째는 매운맛을 안정화 시켜주는 오일을 섭취하는 방법 입니다. 이상하게 매운데 기름진걸 먹으면 더 그럴것 같은데 전혀 안그렇다고 합니다. 일단 매운맛을 없애기 위해서는 기름진 음식이나 오일을 같이 먹어주면 통증이 완화 된다고 하는데요 음.. 저는 잘 모르겠어요 근데 이게 효과가 있다고 하니 다음에 매운음식으로 인해 속이 쓰릴때 한번 도전해봐야겠습니다.

아 그리고 이번에 알아보면서 정말 신선한 충격을 받은 부분인데 매운음식을 먹고 우유를 먹으면 안좋다고 합니다. 저는 여태 우유가 보호를 해준다고 믿고 있었는데 그게 아니였습니다. 일단 우유를 먹으면 매운맛을 못느끼게 해줄수있는 효과는 있지만 소화가 안된다고 합니다. 위산분비를 더욱더 촉진할수 있기 때문에 우유보다는 그냥 물을 드시는게 더 좋다고 합니다.

이번에 3일동안 매운 음식을 많이 먹었습니다. 저는 엽떡을 시키면 보통 3일은 먹거든요! 일단 양도 많고 매운걸 한번에 잘 먹지 못하기 때문에 그런듯 합니다. 이상하게 먹지도 못하는게 자꾸 머릿속에 떠오르는거 보면 이상하게 생각합니다. 뭔가 내몸이 내몸이 아닌것 같고 뭔가 몸을 혹사시키라는것 같고 일단 먹으면 배가 너무아파요.. 몸은 거부하는데 머리는 먹으라고 하니 그래도 가끔씩 먹는건 뭐 오히려 좋다고 하니 자주는 아니고 가끔씩 먹어봐야겠습니다.

무튼 오늘 포스팅은 여기까지구요!! 일단 매운 음식 먹고 속쓰릴때 가장 좋은 방법은 꿀이구요! 꿀이 없으면 야채! 초록색을 띄는! 그리고 우유보다는 물이라는거! 이것만 기억하시면 될것 같습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요~ 이번 포스팅은 많은분들께서 좋아하시는 열매! 자두에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자두는 달달하면서 시큼한 맛이 일품인데요 이런 자두에게는 어떤 효능이 있을지. 과연 이 효능을 알고 먹는건지 사람들은 잘 모르더라고요 그래서 제가 오늘! 자두의 효능 자세하게 알려드리겠습니다. 먼저 대표적으로 자두는 면역력을 높이는데 도움을 주기 때문에 피로회복에 좋은것으로 많이들 알고 계십니다. 하지만 이것 외에 더 많은 효능이 있으니! 상세하게 알려드리겠습니다.

먼저 자두의 효능 첫번째로는 바로 변비에 좋다는것! 변비 있는분들은 아시겠지만 그냥 하루하루 고통입니다. 저도 옛날에 고생좀 했었는데 지금은 괜찮아졌습니다. 왜 자두가 변비에 좋나! 알아봤는데 바로 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다고 하네요 그리고 자두의 신맛속에 들어가 있는 유기산이 장내 세균을 없애주는데 효과가 엄청 좋다고 합니다. 그래서 화장실을 불규칙적으로 가시는 분들 다이어트하시는분들 이런분들이 변비 많이 걸리시잖아요 그런분들에게는 자두가 많은 도움이 된다고 합니다.

그리고 두번째 효능은 바로 피부미용 입니다. 대부분 과일은 많이 먹으면 피부에 좋다고 해요! 바로 자두도 말이죠! 자두에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항산화 작용 효과가 뛰어난다고 합니다. 또한 각종 비타민 성분도 풍부하게 기미 색소침착예방에 도움이 되기 때문에 피부의 탄력이 탄탄해지고 색소 침착으로 인한 피부를 자연스럽게 살려준다고 하니 이건뭐! 만병통치약이 따로 없겠네요!

세번째 효능은 바로 빈혈증상에 도움이 되는것 입니다. 자두에는 철분 성분이 풍부하게 있다고 하네요! 그래서 임신중인 산모에게 좋다고 합니다. 빈혈로 인한 어지러움증, 여러 증상 등등 이 있으면 자두가 도움이 되니 자두를 드시는게 좋을듯 싶습니다.

특히 자두의 효능 칼슘성분이 풍부하게 들어있어 관절염이나 골다공증 예방에도 좋다고 하네요 그래서 갱년기 증후분이 찾아오게 되면 가장 문제가 되는게 바로 뼈잖아요 그래서 자두를 드시면 이또한 양호해진다고 합니다. 골다공증이 골밀도가 낮아지게 되어 이로인해 구멍이 생기는건데 자두에는 칼슘성분이 많아 도움이 된다고 하는데! 자두는 어릴적부터 천천히 먹어두면 좋다고 합니다.

그리고 야맹증에게도 좋다고 합니다. 저는 야맹증을 앓진 않는데 야맹증 있는 사람들은 되게 힘들다고 하더라고요. 무튼 자두에는 비타민a로 전환되는 카로티노이드 성분이 함유 되어있어 비타민a가 부족할때 자두를 많이 섭취하게 되면 야맹증예방에 도움이 된다고 하는것이라고 합니다.

그리고 술많이 좋아하시는분들! 저는 술을 별로 안좋아하는데요! 무튼 술 좋아하시는분들에게 자두는 정말 도움이 된다고 해요 술많이 마시면 컨디션이 나빠진다고 하죠 그런데 자두를 섭취하게 된다면 간의 건강도 도와주고 숙취후 불편한 증상들도 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 옛날에 친구 한명이 술먹고 자두를 먹는다고 한게 이거때문이였네요. 저는 술을 별로 안좋아해서. 무튼 나중에 술먹을 기회가 생긴다면 자두를 한번 먹어봐야겠어요!

그리고 마지막으로 자두의 효능! 바로 고혈압과 동맥경화를 예방하는것 입니다. 위에 말했듯이 칼륨성분이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출을 도와주고 이로 인해 혈압수치가 내려간다고 합니다. 그래서 각종 성인병 예방에 좋다고하니 이건 뭐 진심 만병통치약이라고 생각할수밖에 없게 되네요! 앞으로 자두 눈에 보이면 바로 먹어야겠어요!!!

효능은 여기까지 알아봤고! 이 달달한 자두의 칼로리는 얼만큼 될까요!? 궁굼해서 알아봤습니다.

자두의 칼로리는 바로 !!! 3개 칼로리가 100칼로리정도밖에 안된다고 하네요!!! 칼로리도 낮고! 맛도 좋고! 무튼! 몸이 허약해지신분들은 자두를 많이 먹어보세요!!! 오늘 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 즐거운 하루 보내시구요! 앞으로도 많은 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.